#天天跑步好,还是隔一天好?#今天周五，早上5点起床，而且今晨时间相对宽裕，若放在跑步较狂热期，肯定会安排去晨跑10公里。但按计划今天是跑休日，起床后看会书，写晨间日记，开始休跑日的运动。
先跟着视频练八段锦，然后做20个俯卧撑、20个深蹲各2组，在空调房里完成这些大约20分钟，虽没怎么出汗，但达到运动效果，晚上准备再抽时间到小区散步40分钟，或者带娃去游泳，这个运动量也不小。
回到讨论题：天天跑步好，还是隔一天好？我的看法是，这个要看你跑步目的，如果跑步目的是为健康，隔天跑比较好，如果是想参加马拉松取得PB，这个也不必每天跑，每周最好跑休1－3天。
在疫情之前，曾经有过一段跑步狂热期，几乎是天天跑，没有跑休计划，遇到极端天气才不得不被动休跑，而且心情会非常沮丧。天天跑过量跑步，跑步成绩确实提升很快，但人却又黑又瘦，给人的印象是精神和气色都不好，有段时间不见面的人，会问怎么瘦得这厉害，是不是生病啦？
疫情之后，慢慢接受健康跑的理念，逐渐回归跑步初心，不再跑马拉松，现在每周跑步3－4次，有计划地安排跑休，跑休日也是完全不运动，而是交叉进行力量练习、骑行、快走、游泳，现在坚持练八段锦。
跑休结合跑量减半后，跑步成绩确实退步了，以前跑4分多配配速 ，现在跑6分多，体重也有所增加，但周围的人都说现在的体形和气色比以前好多了，关键是我比较喜欢现在这样跑步，不再那么执着于跑步，而是真正将跑步融入生活，对跑步既有坚持，也有些适度能把握分寸。
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